Fit Ball utilise un gros ballon pour améliorer l’équilibre, la stabilité et la force, tout en engageant les muscles profonds. C’est un excellent travail de posture et de gainage
Renforcement Musculaire se concentre sur le développement de la force et de la tonification des muscles grâce à des exercices de résistance variés (poids, élastiques, poids du corps…)
Gym Douce propose des exercices modérés visant à améliorer la mobilité, la souplesse et la relaxation. Adaptée à tous les âges et idéale pour entretenir la forme en douceur
Gym Globale combine différents types d’exercices (cardio, renforcement, équilibre) pour travailler l’ensemble du corps, améliorer la coordination et la condition physique générale
Stretching se concentre sur l’allongement des muscles et l’amélioration de la flexibilité, aidant à prévenir les blessures, réduire les tensions musculaires et favoriser la récupération
Zumba Gold est une version adaptée de la Zumba pour les seniors, proposant des mouvements de danse dynamiques à faible impact, pour améliorer la condition cardiovasculaire tout en s’amusant
Spécial Dos est un cours ciblé sur le renforcement et la mobilisation du dos. Il comprend des exercices adaptés pour améliorer la posture, soulager les douleurs dorsales et prévenir les troubles musculo-squelettiques
Cardio Boxe associe des mouvements de boxe avec des exercices cardio pour améliorer l’endurance, la coordination et la tonicité. C’est une activité énergique, défoulante et complète