Stages de Yoga pré-natal et de Kundalini Yoga dimanche 2 Octobre

Nathalie Goldstein, professeur de Yoga et de Yoga pré-natal aux Coqs Rouges, propose 2 stages

Stage de Yoga Prénatal : Le pouvoir du yoga dans l’accouchement conscient
« Pour accueillir l’arrivée du bébé (et la suite) en sérénité ».
Le Yoga prénatal est une pratique puissante qui peut vous aider à vivre plus pleinement et confortablement la grossesse et vous préparer pour le jour J et pour la suite !
Dans ce stage, et dès le début de la grossesse, nous allons explorer des outils précieux du Yoga pour avancer avec confiance vers la naissance :
Accompagner les transformations du corps, soulager les petits bobos, apprivoiser de nouvelles sensations et faciliter la connexion avec soi-même et avec bébé.
S’approprier des méthodes de maîtrise du souffle et des postures, pour mieux gérer la douleur, la peur et bien profiter du temps de repos entre les contractions le jour de l’accouchement.
Mais aussi c’est un temps pour :
– Comprendre la physiologie de l’accouchement
– Accepter le nouveau rythme de la grossesse
– Trouver la force et la confiance
– Cultiver le lâcher prise
– Échanger avec d’ autres futurs mamans
– S’informer
Vous y trouverez un temps de détente et aussi de préparation de votre corps, de votre esprit et de votre mental, dans un espace de confiance et bienveillance.
Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga ni d’être souple. La salle bien équipée, tu peux arriver les mains vides.

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Soirée Kirtan : chant de mantra Kundalini

Veux-tu apprendre à méditer ?
Grâce à la vibration et à la beauté des mantra Kundalini nous allons rentrer en méditation profonde. Les mantra sont des outils très efficaces pour vivre cette expérience transformatrice qu’est la Méditation.
Ouvert aux débutants. Pas besoin d’être doué(e) en chant !

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Contact :
> Nathalie Goldstein
> 06 69 08 50 45
> www.satsana.fr