Journée 100% sport et bien-être Séniors- 2 Juillet

La ville de Bordeaux organise le Mardi 2 Juillet une journée sport et bien-être pour les séniors au Parc Lescure de 10 à 17h.
Cet événement a pour but de faire découvrir des activités et de motiver les séniors à faire du sport.
Certaines activités seront animées par des intervenant(e)s des Coqs Rouges.
L’entrée est libre.

Voici le programme de la journée :

Pratiques sportives

  • Pilates / Stretching :10h-10h45, 11h-11h45
  • Taï-chi Chuan : 10h-10h45
  • Gym bien-être : 10h-10h45 (par les Coqs Rouges) 
  • Kundalini Yoga :10h-10h45  et 11h-11h45 (par les Coqs Rouges)
  • Marche culturelle autour de l’histoire de l’art du quartier : 10h-11h30
  • Zumba gold : 11h-11h45 (par les Coqs Rouges)
  • Marche nordique dans le quartier : 12h-13h
  • Gym suédoise : 14h-14h45
  • Streching : 14h-14h45
  • Gym posturale volontaire : 14h-14h45
  • Tai Chi Chuan : 15h-15h45
  • Gym douce : 15h-15h45, 16h-16h45
  • Hatha Yoga : 15h-15h45
  • Gym suédoise : 16h-16h45

Pour plus de confort, n’hésitez pas à venir avec votre tapis.

Bien-être

  • Feldenkrais (méthode de prise de conscience par le mouvement) : 10h-10h45
  • Atelier TOP (relaxation, dynamisation) : 10h-10h45, 11h-11h45
  • Méditation de pleine conscience pour la réduction du stress : 11h-11h45
  • Relaxation par la vibration de bols chantants : 14h-14h45
  • Méditation de pleine conscience pour la réduction du stress : 14h-14h45, 15h-15h45 (par les Coqs Rouges), 16h-16h45
  • Des os pour la vie (pratique corporelle pour renforcer son squelette) : 15h-15h45

Ateliers prévention

  • Atelier forme équilibre : 11h15-11h45 / 15h15-15h45
  • Atelier bien-être : 12h-12h45
  • Atelier vitalité : 14h30-15h
  • Gestion du stress : 14h30-15h15
  • Les recettes du bien veiillir, 14h30-15h30
  • Secourisme : 15h30-16h15
  • Le confort de l’intestin : 15h45-16h45

Atelier Cuisine

  • Cuisine salée : les légumes de saison : 10h-12h
  • Atelier de pâtisserie revisitée – pâtisserie fraicheur (fruits de saison) : 14h-16h

Conférences

  • Moins de sucre pour plus de vitamines : 10h-12h
  • Trouver chaussure à son sport :15h-16h
Espace information
En quête d’infos sur vos futures pratiques sportives et de bien-être ? Les partenaires vous accueillent toute la journée.

Espace détente

  • Bibliambule :-Hamacs et livres sélectionnés, l’espace rêvé pour prendre sa pause : toute la journée
  • Sieste musicale : 13h-15h
  • Pause vitaminée : pour reprendre des forces !

Retrouvez ci-dessous le plan du parc Lescure pour cette journée.

plan lescure 02.07.19

 

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